Category: Allmänt

Som förälder vill man inget annat än att sitt barn ska ha en bra födelsedag. Tyvärr har det blivit allt vanligare att ett kalas slutar med tårar istället för skratt. Ofta byggs en överdriven bild om vad som förväntas från ett barnkalas. Något som har lett till en kapplöpning mellan föräldrar om det perfekta kalaset.

Det är ingen sport

Barnkalas har kommit att bli relaterat till prestige bland föräldrar. En ökad press leder till att orimliga förväntningar om ett kalas byggs upp, något som i slutändan kan drabba barnen. För allt fler barn har blivit drabbade under de senaste åren. Tyvärr gäller det ofta kalas där de inbjudna barnen inte dyker upp. Det kan till exempel bero på att kalasen som arrangeras blir för dyra för föräldrar – något som kan vara relaterat till vad som förväntas av ett barnkalas. Men nu används nya teknologier för att lösa situationen.

Sociala medier

I kalas där inga barn dyker upp har föräldrar använt sig av Facebook för att i sista sekund rädda kalaset. En av de barnen som bjöd in på kalas var Toxey. I hans fall kom ingen av de inbjudna barnen – men än en gång blev sociala medier lösningen på problemet. Två dagar senare kom – som ett resultat av en utannonsering hos Arkansaspolisens Facebooksida – en hel grupp poliser och firade pojken. Genom kommentarsfältet hos Arkansaspolisens inlägg gratulerade även människor från hela världen pojken.

Barnkalas och idrott?

Att barn behöver röra på sig mer än något som sedan länge är välkänt. Men att kombinera ett barnkalas med idrott? Då gäller det att förena nytta med nöje. Det var något det svenska herrlandslaget i Basket lyckades med då de bjöd in ett tjugotal barn in under en söndag tidigare i år för lite spel. Förutom att barn fick möta sina idoler fick de även chansen att spela en match mot dem. Men mot den 214 cm långa landslagsstjärnan Joakim Kjellbom var det svårt för barnen att vinna bollen. Stjärnan var positivt inställd till kalas och menar att det är ett perfekt tillfälle för barn att träffa positiva förebilder.

Vi tittar närmare på hur viktigt det är med idrott och hälsa i skolan, för barnen och deras utveckling. Vi ser även att forskning visar att ett stillasittande liv är förödande, både psykiskt, intellektuellt och givetvis fysiskt. Slutligen kan du läsa om hur viktig sömnen är för att dela kunna prestera och må bra men även bibevara och återskapa minnen.

Enligt SVT så var alla partier i riksdagsvalet positivt inställda till mer idrott och hälsa i skolan. Forskning visar att effekterna av idrott i skolan är att barn mår bättre och presterar bättre. Barn och ungdomar tänker nämligen mer klart när de har rört på sig än om de har suttit still i ett kvavt klassrum med dålig luft. Det krävs att hjärtat och pulsen får arbeta för att det ska få en påverkan på tankeförmågan. Men inte bara tankarna blir mindre dimmiga där i klassrummet efter träning, barnen blir även mindre impulsiva och har då lättare att fokusera på skolämnen och uppgifter som härrör från dessa. Speciellt bra är det för barn som lider av ADHD och därmed ofta har koncentrationssvårigheter.  Även så påverkar idrott och hälsa hos barn deras tankeförmåga när det gäller att se samband och förstå orsak och verkan samtidigt som förmågan att planera och skapa struktur, motiveras till handling och fördela uppmärksamheten på ett jämnt sätt. Alltså egenskaper som är viktiga hos både ett barn i utveckling men även hos ungdomar som sedan plötsligt är vuxna individer i samhället.

En bra idrott att ägna sig åt, som dessutom inte är dyr utrustningsmässigt, är innebandy. Barn älskar att springa runt med klubba och boll i högsta hugg, tävla mot varandra i lag och sätta bollen sådär läckert i krysset. Ett märke som inriktar sig på just innebandyutrustning, sedan 1970-talets färgglada dagar, är unihoc.

I SvD kan vi vidare läsa att det är förödande med en stillsam livsstil. Det blir därför väldigt viktigt att idrottslärare i skolan lyckas inspirera och göra idrott roligt för skolbarnen. Att inte röra sig har en skräckinjagande koppling till just skador, förtidig död och psykisk ohälsa. Vissa personer tycker till och med att en god fysisk kondition är en förutsättning för ett välmående intellekt eller att det bristande fysiska i livet ödelägger människors liv. Med forskning presenterad kan vi faktiskt sätta ord på dessa drastiska uttalanden, det finns samband mellan fysisk inaktivitet och konsekvenser som just förtidig död, dålig koncentrationsförmåga, sämre prestation och mindre skarpt intellekt. Så visst är det viktigt att barn och ungdomar får springa och leka och idrotta så mycket de behöver. Ungdomsindrotten har här ett ansvar med sina föreningar och föräldrar – det gäller att inspirera och locka barn och ungdomar till fysisk aktivitet, idrott och sport.

Även sömn är viktigt för hälsan

En till grej som är viktig för barnens ork och presterande i skolan men även i livet i stort – är god sömn. I Sveriges Radio kan vi läsa hur sömnen faktiskt skyddar våra minnen och hjälper oss att återskapa det vi glömt. Ganska fascinerande och värt att veta, dessutom oerhört viktigt för barn som är just i den där fasen då de utvecklas som mest under hela sitt liv.

• Vi kommer bättre ihåg om vi har sovit
• Ju snabbare vi somnar efter vi lärt oss något desto mer kommer vi komma ihåg av just detta
• I sömnen kan vi plocka fram minnen vi tidigare glömt
• Sömnen kan hela skadade minnen och göra dessa mer lättillgängliga

Det råder träningshysteri bland vuxna människor, men vad man kan se så ökar fetma bland barn och allt fler blir överviktiga. Vad man nu gör är att i Stockholm göra en miljardsatsning mot detta redan på mödravårdscentralen.

Landstinget kommer under 2015 att satsa cirka 25 miljoner kronor på att utveckla insatser och stöd mot övervikt och fetma. Programmets fokus ligger på metodutveckling, förebyggande insatser för barn och stöd till livsstilsförändringar (läs mer)

Detta är en mycket stor satsning där över 400 familjer valt att gå med i detta för att lära sig om mer hälsosamma vanor redan från start för att ge sina barn de rätta förutsättningarna. Vad man sett är att det är mycket viktigt att redan i tidiga år börja leva efter hälsosamma vanor för att de ska hålla i sig längre upp. Det är även otroligt viktigt att hela familjer äter hälsosamt och motionerar reglerbundet för att man ska få in det naturligt i livet. Oavsett vilken aktivitet man väljer är det bra att börja med något, och handlar man produkterna online kan man göra riktigt bra fynd. Kanske ska man passa på att involvera hela familjen i samma aktivitet? Det gör att man kommer stärka banden än mer och få en mer kärleksfull familj.

Hur framtiden kommer se ut när det kommer till barnfetma får man hoppas på att den minskar samt att man ser bra resultat av att fånga upp högriskfamiljer redan på mödravårdscentralen.

I dagens samhälle med godis, chips och läsk till vardags och ett samhälle där människor, förvisso lever längre, men som väger allt mer, gäller det att se till hur vår framtid har det och därmed också se till att våra barn, som ska ta över, mår och utvecklas bra. Om man sitter stilla för mycket och äter mer än vad man ska riskerar man att snabbt gå upp i vikt, vilket inte är bra. Det är därför viktigt att våra barn rör på sig för att inte bli drabbade av det.

Att röra på sig kan man göra på olika sätt. På skolgymnastiken får barnen lära sig grunderna i idrott och hälsa och också lära sig att både aktiva kullekar och fotbollsmatcher är aktiv rörelse och därmed motion. Utöver den skolidrott man har kan man sedan komplettera med annan typ av träning. Då spelar det faktiskt ingen roll vad för typ av sport det är, så länge man är aktiv, rör på sig och blir svettig har man uppnått det målet. Det finns några grundstenar för motion och det är:

• Att man ska vara aktiv och bli svettig under träningspasset.
• Att man ska utöva sporten/träningen minst ett par gånger i veckan.
• Att det är bra med varierade träningsformer.
• Att orka sin vardag gäller det att ha en bra kondition, vilket uppnås med hjälp av träning.
• Att man blir bättre på sin sport ju mer man tränar den.

 

Låt barnen pröva olika idrotter

Med varierad idrott menas att alla människor passar för olika saker. På skolgymnastiken får barnen pröva på all typ av idrott såsom bollsporter, kullekar, orientering och hinderbanor, men alla barn passar inte för alla typer av dessa idrotter. Vissa barn kanske passar mer för bollsporter medan andra passar mer för friidrott. I vilket fall kan det vara smart att låta sitt barn få pröva på lite av allt möjligt och sedan låta dem själva få bestämma vad för typ av idrott de vill utöva. Vissa träningsklubbar och föreningar brukar ha vissa tider på året olika prövotider för barn och ungdomar, som då får pröva på sin sport.

För att barnen ska kunna utöva sin sport behöver de rätta kläderna. Att köpa kläder kan både vara svårt och dyrt i och med att alla barn behöver olika mycket saker och ting. Därför kan det vara smart att köpa sina barns sportkläder på nätet, varför inte på Sportamore som erbjuder bra kläder till bra priser med slogan Sportamore – sport & mode på nätet.