Ungdomsidrott Archives

Underlätta för ditt barn under pollensäsong

När våren kommer startar pollensäsongen och besvären som kommer med pollenallergi drabbar både vuxna och barn. Utomhusaktiviteter såsom idrott och utflykter i skolan kan därför bli problematiska och hur ska problemen egentligen tacklas?

Pollenallergi utvecklas vanligtvis under de första 18 åren hos en människa och det är något som denne får tampas med livet ut. På våren när alla träd och växter frodas är det som jobbigast för allergiker och speciellt för barn som vistas utomhus på idrott och utflykter i skolan. De förklarar på doktor.se/fakta-rad/pollenallergi/ att de vanligaste symptomen som fås vid allergi är snuvig näsa, irritation i ögonen och ibland problem med andningen, vilket kan medföra att ett barn inte kan vara med på utomhusaktiviteter.

Behandling finns även för barn

Snart är det dags för pollensäsong och det är dags att du förbereder dig på hur detta kan påverka ditt barn som lider av den här typen av allergier. Symptomen är snuva, ögonirritation, trötthet, koncentrationssvårigheter och ibland även svårighet mot andning och som tur är finns det mediciner även för barn. Behandling mot pollenallergi skiljer sig inte från hur vuxna behandlas, utan det finns tabletter som lindrar alla besvären. Hur mycket de lindrar kan variera från person till person och i en intervju med läkare från Drottning Silvias barn- och ungdomssjukhus i Göteborg säger att det är bra att uppsöka läkare vid svårare symtom:

“Är det någon med mer besvärlig pollenallergi bör man uppsöka läkare för att utesluta att man inte har astma och se över att man får tillräcklig behandling.” – Meddelar Emma Goksör.

Skippa inte det roliga men vidta åtgärder

För att ditt barn ska kunna vara med på aktiviteter och skolidrotten som vanligt under pollensäsong finns det saker du själv kan göra för att underlätta besvären. Det gäller att förebygga att pollen finns i barnets omgivning och ta bort det som finns. När det kommer till utomhusaktiviteter är det svårt att undvika pollen helt, men före och efter är det viktigt att vidta åtgärder för att minska symtomen. Innan barnet ska bege sig ut ska denne ha tagit sina allergimediciner. När barnet kommer hem kan hen skölja håret och byta kläder för att undvika att ta in pollen i hemmet. Genom att tänka sig för kan barnen leva på som vanligt och vara med på roliga aktiviteter utomhus trots pollenallergi.

Matkassar löser tidsbrist!

Att vara förälder är inte det lättaste, det vet de flesta. Skjuts till barnens träningar och aktiviteter tar mer tid än väntat och att hinna handla blir ett minne blott. Själva måltiderna kan också bli påverkade eftersom du kanske hellre slänger ihop något onyttigt eller köper hämtmat. En matkasse löser problemet!

Det är viktigt att dina barn får i sig näringsrik mat med en varierad kost. En förplanerad vecka gör att du kan beställa hem en bra och varierad matkasse och få exakt rätt portioner och varierad kost varje dag. Måltiderna blir roligare och kassen har dessutom färdiga recept redo att tillagas.

Hungriga barn kräver bra mat

Barn som tränar ofta och mycket och som dessutom växer, behöver ordentligt med näring. Utöver den infon är det också bra att veta att barn inte sällan är ganska kräsna. De äter inte vad som helst när som helst. Samtidigt ska du givetvis undvika att erbjuda dem snabbmat eller snacks som ligger i skåpen. Många dietister och kunniga menar att det inte är bra att ha onyttig mat hemma liggandes eftersom det är lätt hänt att man väljer det framför annan mat. Särskilt när man är rejält hungrig.

Hungriga barn och hämta/lämna

Hungriga barn i kombination med tidsbrist på grund av hämtning och lämning till träningen, till skola eller till kompisar, gör att du kanske ibland står handfallen i köket utan att veta vad du ska hitta på för att överraska. Med matkassen som levereras direkt hem till dörren slipper du kånka på kassar från affären, stå i timmar och välja livsmedel och titta på klockan samtidigt. Du hittar massor av uppfinningsrika leverantörer med olika tema-kassar med olika innehåll.

Undvik ögonskador på innebandyn

Barn som spelar innebandy löper hög risk för att råka ut för ögonskador från såväl innebandyklubbor som från innebandybollar som skjuts fel – och forskarna menar att detta kan undvikas genom att föreskriva skyddsglasögon som en del av barnens skyddsutrustning under sporten.

2769208-innebandy En het sport bland barn är innebandy och också en sport som många fortsätter med upp i högre ålder. Men detta är också en sport där spelarna löper stor risk för ögonskador. Så förutom den ordentliga innebandyklubban och annan innebandyutrustning föreslår nu forskare att man även ska addera skyddsglasögon inom sportens attiraljer. Anledningen till detta är för att man vid Örebro Universitetssjukhus genomfört en studie som varade under ett år och i denna framkom att risken för att få en ögonskada i samband med den här sporten faktiskt är mycket högre än vid alla andra sporter tillsammans.

” – I vår studie såg vi att det var flera barn som skadat ögonen i skolan då de spelade innebandy. Dels när man spelar utomhus på rasterna, dels i idrottsundervisningen. Genom vår forskning kan vi nu enklare visa hur viktigt det är med skyddsglasögon, säger Marit Tholvsen.”

Citatet ovan är hämtat från forskning.se som skriver om studien och även har intervjuat de inblandade, däribland just Marit Tholvsen. Hon är legitimerad optiker vid ögonkliniken på Universitetssjukhuset Örebro och har varit med under hela studiens gång. Med andra ord är hon en av de läkare som nu rekommenderar skyddsglasögonen. Och det är inte så konstigt. Vad man också kunde se under studien är att av de 17 000 personer som utövar sporten i regionen så var det en person som kom in varannan vecka till sjukhuset för att uppsöka just ögonvård på grund av olyckor i sportsammanhang. Och det är heller inte bara barnen som rekommenderas att använda skyddsglasögonen – alla som spelar innebandy oavsett ålder bör använda detta skydd för att värna om sin syn.